拒絕不等於不愛! 親密關係中的身體自主

你是我的伴侶，為什麼不想被我碰，是不是不愛我了？」 即便是親密的人，我們也有喜歡被碰觸，或者感到不舒服而不想被碰觸的時候，但往往當我們拒絕時，常會被問：「為什麼？」為什麼？無法說出清楚的理由，是不是代表有問題？ 其實不舒服是不需要理由的。它不像難過或生氣，可能起因於某些刺激（原因）而生氣，有時候身體的不舒服，往往沒什麼特別的原因。 但在親密關係裡，如果我們無法說出原因，好像就會演變成關係中的問題，是不是關係怎麼了，

造成兩方內心的疙瘩，被拒絕的一方覺得是不是對方不愛自己了，自己表現不好或沒有性吸引力了（自責）；因不舒服而表達拒絕的我們也覺得是不是自己不愛了，或是自己哪裡出問題了（自責）？ 我們常把這樣的「身體感受」跟「愛」連結，似乎只要「愛」對方，就應該要能全然接受對方的身體碰觸，也才會出現一些迷思例如：「既然愛我，就要給我」這樣子把「身體自主」跟「情感」綁在一起的句子。 這種想法逐漸累積，演變成關係中的裂痕，總有一方回到家累得倒頭就睡，或只要一遇到親密行為就身體不適，兩方找盡各種藉口，就只是為了逃避親密行為。

漸漸的，我們寧願自己來比較輕鬆；漸漸的，我們開始找別人來滿足自己的需求。我們以為我們可能不愛彼此了，感情沒了，但其實只是不知道該怎麼面對關係裡的肢體互動，不知道該怎麼尊重與善待彼此的不舒服及身體自主。 「太複雜了，那我要怎麼判斷什麼時候可以，什麼時候不行？」 聽起來好像很難，其實慢慢練習，不難的。

只要試著覺察並轉化「喜歡我就要讓我碰」這樣的非理性信念，並好好的說：「拒絕並不等於不愛，就是因為愛你，所以我誠實告訴你我的感受（不舒服）」、「抱歉讓你傷心了，但我不是不愛你，我只是不想。」 伴侶間能夠讓彼此都擁有拒絕的空間，兩人才更能夠自在坦然去表達感受並享受親密互動，如此，也才能逐漸找出彼此都舒適、都喜歡的樣貌。