心理健康 - 毛蟲藝術心理諮商所 https://maochongart.com 每一隻毛毛蟲都會變成蝴蝶，每一隻蝴蝶都曾經是毛毛蟲。 Thu, 23 Apr 2026 11:57:31 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://maochongart.com/wp-content/uploads/2024/09/cropped-maochong-bk-logo-32x32.png 心理健康 - 毛蟲藝術心理諮商所 https://maochongart.com 32 32 從「混沌少年時」，反思網路世代下我們與孩子的距離 https://maochongart.com/moochong-article/parenting/%e5%be%9e%e3%80%8c%e6%b7%b7%e6%b2%8c%e5%b0%91%e5%b9%b4%e6%99%82%e3%80%8d%ef%bc%8c%e5%8f%8d%e6%80%9d%e7%b6%b2%e8%b7%af%e4%b8%96%e4%bb%a3%e4%b8%8b%e6%88%91%e5%80%91%e8%88%87%e5%ad%a9%e5%ad%90%e7%9a%84/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e5%25be%259e%25e3%2580%258c%25e6%25b7%25b7%25e6%25b2%258c%25e5%25b0%2591%25e5%25b9%25b4%25e6%2599%2582%25e3%2580%258d%25ef%25bc%258c%25e5%258f%258d%25e6%2580%259d%25e7%25b6%25b2%25e8%25b7%25af%25e4%25b8%2596%25e4%25bb%25a3%25e4%25b8%258b%25e6%2588%2591%25e5%2580%2591%25e8%2588%2587%25e5%25ad%25a9%25e5%25ad%2590%25e7%259a%2584 https://maochongart.com/moochong-article/parenting/%e5%be%9e%e3%80%8c%e6%b7%b7%e6%b2%8c%e5%b0%91%e5%b9%b4%e6%99%82%e3%80%8d%ef%bc%8c%e5%8f%8d%e6%80%9d%e7%b6%b2%e8%b7%af%e4%b8%96%e4%bb%a3%e4%b8%8b%e6%88%91%e5%80%91%e8%88%87%e5%ad%a9%e5%ad%90%e7%9a%84/#respond Thu, 17 Apr 2025 09:43:12 +0000 https://maochongart.com/?p=2938 面對青少年在社群媒體下的心理衝擊與親子關係疏離的現象，提供父母幾個在網路世代的教養策略

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從「混沌少年時」
反思網路世代下我們與孩子的距離

撰文：張素美　臨床心理師

　最近網路頗受好評、家長群裡相互推薦的一部英國迷你影集『混沌少年時Adolescence』，身為家長的你，看了嗎？筆者同樣身為家長，並從事兒少心理諮商與親職諮詢工作多年，對於影片中傑米的霸凌議題（Emoji暗語文化）、及傑米父母的教養反思，在網路世代特別值得省思。

　網路世代讓「無邊界感」在生活中悄悄發生，好比傑米在學校的人際霸凌議題，即使離開學校，仍持續在社群媒體裡延燒，毫無喘息可言。

　「暗語文化」的日新月異、隱晦不明，又是家長理解孩子、溝通的隔閡。傑米的偏差，不能僅是歸咎社群媒體單一因子，家庭關係與家庭價值觀才是扮演致關重要與緩衝的角色。傑米與亞當的家庭氛圍，形成不同的對比，造就不同的生命經驗。溫和、傾聽與支持的親子關係，尊重女性、兩性平等的家庭價值觀，堅定孩子抵禦外界的心理素質。

　因此，面對青少年在社群媒體下的心理衝擊，與親子關係疏離的現象，以下提供父母幾個在網路世代的教養策略：

一、 建立3C使用的規範

父母與孩子（尤其是青少年）「共同」制訂合理的使用時間與規範，避免孩子沈迷於網路世界，阻斷危險的影音媒體。

二、 家長以身作則

父母就是孩子最直接的導師與榜樣，當我們希望孩子能放下手機、多閱讀，那我們也得跟著孩子一起做。

三、 瞭解或參與孩子的網路世界

允許孩子使用3C，也需要瞭解孩子觀看或遊戲的內容，才能適時地保護孩子，形成共通的話題，增進親子關係。

四、 安排親子互動的時間

全家一起找出可以共同相聚的時間，例如：晚餐時間、或假日時間、或即使是短暫的接送孩子的時間，都能相互關心、共享經驗、早期發現問題。如果是學齡期以下的兒童，多陪孩子出去運動、遊玩，協助孩子調節情緒、健全身心發展。

五、 學習與孩子聊天

多數家長不知怎麼和孩子聊天，建議從開心的、有趣的話題開始和孩子聊天，避免指責、也不要急著教育。父母的態度要專心、耐心地聆聽（放下手邊工作、注視孩子），才能創造好互動經驗，甚至讓孩子放下戒心跟你分享心事。

六、 試著瞭解孩子的網路語言

不同世代的暗語文化是人際間互動、溝通的語言，必要的瞭解也能拉近與孩子的距離，甚至避免霸凌的憾事。

註：「焦慮世代」請參考毛蟲官網「網路世代的脆弱與教養」影片（https://youtu.be/JzWeb5TSAZo）

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國軍心理健康照顧方案

毛蟲🪖國軍心理健康照顧方案🪖 上線啦！

披上軍服，肩負保家衛國的任務，不但要面對軍職獨有的訓練與責任，還有日常的人際相處、家庭關係、生涯抉擇。

你是否也曾感受過情緒上的變化或麻木
是否曾經歷過壓力與煩惱日漸增長，卻無處訴說呢？

毛蟲與國防部合作的114年度國軍方案，提供「6次全額補助」的心理諮商服務，陪伴你度過生活中的酸甜苦辣☀️

保家衛國的你，很值得被好好照顧🥰

方案說明：

  1. 方案使用：
    • 來談時需攜帶雙證件正本： (1) 軍職人員身分證件 (2) 身分證或健保卡，若未攜帶雙證件提供查驗，視同放棄當次諮商
    • 六次晤談包括一次初談以及五次諮商，可以透過初談為來談者媒合適合的心理師
    • 每週一次，六次的使用不能超過六個月
    • 通訊諮商僅開放外離島國軍人員
    • 若連續兩次無故未到，視同放棄方案資格
  2. 補助對象：
    • 國防部所屬人員，有心理諮商需求者：國防部所屬現役軍官、士官、士兵、文職人員、軍校學生及國軍軍事單位編制內聘僱人員
    • 重大事件及因戰公傷亡之眷屬（由單位代為申請，奉將級主官批核）

點擊預約：國軍心理健康照顧方案

請在點選表單後，於服務項目選擇「國軍心理健康照顧方案」

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丁橚

諮商心理師 / 諮心字第006756號

東華大學 諮商與臨床心理學系 碩士

在生命的旅途上，有時獨行、有時相依，各有豐盈。

現任

  • 毛蟲藝術心理諮商所 諮商心理師

專長｜服務項目

專長項目
  • 家庭關係、親子/親職關係
  • 伴侶 / 婚姻關係
  • 人際關係
  • 性別/性
  • 職場壓力 / 生涯規劃
  • 情緒困擾/創傷失落
  • 生命意義
治療取向
  • 心理劇（受訓時數達400小時以上）
  • 能力建構取向-成人性諮商評估與技術
  • 人際歷程取向

演講/工作坊/團體主題

相關著作

  • 丁橚（2024）。友誼嫉妒的關係經驗與因應歷程。東華大學諮商與臨床心理學系諮商組 碩士班。

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