尤其最近不管是運動或工作時，只要有一點壓力都讓我感到煩躁。晚上在開發髖骨肌肉時，真的好痛苦，然後心中抱怨聲不斷。於是最後課程結束分享時，我問老師說：「我壓腿下不去，卡住了！」老師只問我一句：「那你當時有記得"呼吸"嗎？」 我才驚覺：在我最感到壓力痛苦當下，我真的完全憋住我的呼吸，當時緊緊悶住氣，腦袋只不斷咒罵跟懷疑自己。 老師說：「只要在界限的地方，好好呼吸，不要用力逼自己，但停留在那極限處，深呼吸，能下去再下去。」同學還回應說：「要氣沉丹田。」助教最後說：「不要太用腦袋，就做吧！」 我瞬間豁然開朗，原來我真的只要記得呼吸與停留就好。身體真的好有智慧，我們的身體都是引導心靈自由的大師啊！ 所以，我們都要記得呼吸，尤其在面臨極限的時候。

無論做什麼工作，都會有它獨特的壓力，需要我們去好好看待，這篇文章送給這段時間疲累、充滿壓力的每一個毛蟲朋友。 週末愉快！