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尤其最近不管是運動或工作時,只要有一點壓力都讓我感到煩躁。晚上在開發髖骨肌肉時,真的好痛苦,然後心中抱怨聲不斷。於是最後課程結束分享時,我問老師說:「我壓腿下不去,卡住了!」老師只問我一句:「那你當時有記得"呼吸"嗎?」 我才驚覺:在我最感到壓力痛苦當下,我真的完全憋住我的呼吸,當時緊緊悶住氣,腦袋只不斷咒罵跟懷疑自己。 老師說:「只要在界限的地方,好好呼吸,不要用力逼自己,但停留在那極限處,深呼吸,能下去再下去。」同學還回應說:「要氣沉丹田。」助教最後說:「不要太用腦袋,就做吧!」 我瞬間豁然開朗,原來我真的只要記得呼吸與停留就好。身體真的好有智慧,我們的身體都是引導心靈自由的大師啊! 所以,我們都要記得呼吸,尤其在面臨極限的時候。



無論做什麼工作,都會有它獨特的壓力,需要我們去好好看待,這篇文章送給這段時間疲累、充滿壓力的每一個毛蟲朋友。 週末愉快!