有時候我們選擇讓自己跟情緒靠近，而有時候也會選擇讓自己跟情緒保持一些距離，但情緒不會不見，因為他是最誠實的語言，是通往靈魂的入口

在工作坊裡，宛亭心理師說：「情緒在的地方，就是我有話要說的地方！」

透過大家的故事與經驗，去聽聽看這些情緒到底想說什麼？

在這樣的過程中，我們慢慢地認識了情緒在我們生活中的角色及重要性，更重要的是我們開始與情緒對話了！

透過科學性的解釋得以窺探情緒的本質，也了解到看似虛無飄渺的情緒在我們的大腦中是如何運作。

情緒就好像我們生活中的燃料，我們會因為它而有不同的動力，但更重要的是我們如何成為自己情緒的主人，跟情緒一起相處。

了解自己，做情緒的主人，重拾對生活的喜怒哀樂，找到真實的平靜。