心理諮商「前」4問 Part1

撰文：簡亦成　諮商心理師

「問答 1：心理諮商適合什麼樣的人？」

心理諮商適合所有希望更了解自己、處理情緒困擾或改善人際關係的人，並不侷限於有心理疾病的人。

無論是焦慮、憂鬱、壓力、創傷、職場困擾或人際衝突，諮商都能提供支持與調適的方法。有些人即使沒有特定問題，也會透過諮商增進自我成長。

重點在於你的需求，而非是否「嚴重」到需要諮商，心理師能陪伴你探索內在，找到更適合自己的方式應對生活挑戰。

「問答 2：心理師會告訴我該怎麼做嗎？」

心理諮商並不是提供標準答案，而是幫助你釐清想法、理解自身行為模式，並探索更適合自己的選擇。

心理師不會直接告訴你該做什麼，而是透過核對你的目標，幫助你釐清真正的需求，確保你關注的是自己想改變的部分，而非外界期待。

此外，心理師會以專業的回應方式，透過開放式提問、情緒回饋與不同觀點的引導，讓你在安全的環境中思考各種可能性與選擇的影響。

這樣的方式能讓你真正內化學習，發展自我覺察與決策能力，而不是單純接受指令，最終仍陷入相同的困境。