箱形呼吸是一種有效啟動放鬆反應的呼吸技巧，有助於在高壓情境中...

暫時遠離社群與高刺激活動，透過「多巴胺排毒」讓大腦放鬆、身心...

根據CFT三系統理論，日常的吃喝拉撒睡也能成為身心調節的入口...

我們的「文化養成」早已悄悄決定了我們面對不合理對待時的反應模...

為了怕麻煩寧可選擇不講，用「忍耐」的方式來裝沒事，等對方不開...

從調整生活節奏開始，學習自我照顧

最近在人選之人的播出後，引發了一股me too的運動現象。許...

善後的重點應該放在「互相理解彼此」，理解彼此對於事件的理解與...

高敏感就像一隻超級智慧型手機，用得好可以做很多事情，但是很耗...