COVID-19疫情緩和至今，感覺已經過去許久，但這段長達兩三年的動盪，確實為我們生活帶來了一些更長久的影響，長時間的線上學習，讓孩子避開了人多、節奏快、高壓的學習環境，甚或緩和了某些孩子學習適應或人際相處困難。然而，對原本就有焦慮或拒學傾向的學生而言，回歸校園更像是一道高牆，讓他們猶豫、退縮，當孩子開始缺課，他們心中也可能充滿擔憂——害怕學業落後的壓力與批評、擔心自己在同儕互動中的表現。這些擔心與焦慮持續累積，讓孩子更不敢出門，於是房間成了唯一安全、不會受傷的地方。

我的孩子為何不願意去學校？

拒學並不是一種疾病診斷，而是心理、身體、社會等多重因素長期累積的結果。它並非一朝一夕形成，也很少只由單一原因造成。
當人面臨壓力或恐懼時，身心會啟動「戰或逃」（fight or flight）反應。對許多孩子來說，遇到難解的人際衝突或學業壓力，傾向用「逃」來幫自己減緩壓力。然而，短暫的「逃」固然能幫助孩子得到喘息，但若孩子缺課的行動一再因為情緒上的舒緩而被強化，便可能發展成長期拒學的狀況。

影響孩子的原因大致可以分為三類：

孩子的特質與心理狀態

有些孩子在面對課業或人際互動時，會比較在意可能同儕或師長等，他人的看法，抑或是對自己有較高的期待，因此可能會擔心表現不如預期，容易感到壓力。從而，當內心壓力累積，情緒容易變得緊繃或低落，久而久之，上學就成了一件令人焦慮的事，會需要有更多的能量以及自我預備去應對這些情境。當隨著這些情緒或壓力的積累，有時會伴隨出現頭痛、胃痛、心跳加快等身體不適，這些反應讓他們傾向避開上學，形成「越不去上學、壓力越大」的循環。

家庭的影響

有時當孩子在外遇到挫折時，若沒有及時的理解或安慰，容易感到孤單與無助。父母可能因為心疼或擔心孩子，慌亂之下，不知道還可以怎麼做，或許想到的方法是給予孩子當下想要的，嘗試看看是否孩子會好一些，給予較多的保護與陪伴，有時反而使孩子的狀態更難去面對這些困境與挑戰。再加上家庭中若是正在承受婚姻、工作或經濟等壓力，溝通與互動可能受到影響，使得親子間的支持感不夠穩定。這些互動模式，往往可能會間接影響孩子的情緒與安全感，久而久之，這些狀態可能會影響孩子對上學的意願。

學校環境與人際互動

孩子面對課業的適應步調不同，有些孩子可能覺得課業進度太快，或是學習內容與興趣不契合，久而久之降低了學習的動力。如果在學校與同儕的互動中經歷到排斥或衝突，或是與老師間的互動缺少理解和良好溝通，也可能會讓孩子對上學感到擔心。因此，若校園少了足夠的彈性與良好溝通，當這些狀態同時存在時，孩子對上學的抗拒感可能會逐漸增加。

面對孩子拒學，家長可以怎麼做？

穩住情緒，找尋支持自己的資源

看著孩子去學校的時間越來越少、心情越來越沉重，身為家長，常常會經歷「想幫卻不知如何幫」的無力感。這些情緒是真實的，也值得被理解。因為你同時承受著對孩子的擔心、對未來的疑問，以及日常生活帶來的壓力。

要能長久陪伴孩子，家長需要先照顧好自己，需要在風暴中找到立足點。

面對孩子拒學，家長可以怎麼做？💛

穩住情緒，找尋支持自己的資源

看著孩子去學校的時間越來越少、心情越來越沉重，身為家長，常常會經歷「想幫卻不知如何幫」的無力感😞。

這些情緒是真實的，也值得被理解。因為你同時承受著對孩子的擔心、對未來的疑問，以及日常生活帶來的壓力。要能長久陪伴孩子，家長需要先照顧好自己，需要在風暴中找到立足點💪。

您可以嘗試：

🌼先從覺察與接納自己的情緒開始，允許自己有害怕、疲憊或失望的時刻，而不急著否認或壓抑。

🌼當情緒過於強烈時，可以先暫時抽離現場，給彼此一些空間，透過深呼吸、散步、運動🧘，或和信任的朋友聊聊，讓心慢慢安定下來。

🌼在情緒稍微平穩後，主動尋找支持自己的資源，能讓你不必獨自背負壓，例如家長支持團體、尋求學校輔導室或心理師的協助，或透過親職諮詢、線上社群、專業文章與課程，獲得更多理解孩子的方法。

記得，穩住自己不是為了忽略孩子的需要，而是為了在風浪中能夠用更柔軟、更清晰的心，陪伴孩子一起面對拒學的挑戰。

接納並理解孩子，傾聽孩子的聲音

當孩子持續拒學時，心裡常常背負者壓力與害怕，孩子的內心可能正經歷著一場看不見的風暴。這時，我們能做的不是急著推動孩子回教室，而是先靜下來，嘗試理解這場風暴背後的感受與原因。

在陪伴孩子的過程，您可以嘗試：

🌱 接納—給孩子一個安全的空間

當孩子因拒學而停下腳步時，我們能做的第一件事，可以讓孩子知道「我們現在先這樣也沒關係」。這並不代表我們放棄學業，而是先讓孩子知道，即使現在狀態不理想，他仍然有存在的價值。我們可以用一句話安慰他：「我知道這段時間很辛苦，但我會在這裡陪你。」這樣的接納，能讓孩子感受到自己被看見、被接住，知道自己即便狀態不理想，但父母依然愛你。

🌱 理解—走進孩子的內心世界

拒學的背後，可能是壓力、害怕、疲憊。家長可以先試著去理解孩子的狀況。方法可以是觀察孩子的日常反應，或用開放式提問引導，例如：「最近在學校感覺如何，有發生什麼讓你覺得難受的事嗎？」透過這樣的對話，我們能慢慢靠近孩子的內心，而不是停留在表面的行為。

🌱 傾聽—成為孩子願意說話的對象

有時候，孩子可能還沒準備好開口，甚至選擇沉默。這時候，傾聽是一種專注於陪伴的態度。我們可以先靜靜地待在身旁，或透過一起散步、做手作、看一部影片，讓孩子感受到「你在我身邊」的連結。當孩子感到安全，話語自然會一點一滴流出來。

如果你與孩子有需要，也歡迎參考毛蟲的家長支持方案，讓我們跟您一起，陪伴孩子與孩子一起尋找再次啟程的力量。