箱形呼吸是一種有效啟動放鬆反應的呼吸技巧，有助於在高壓情境中...

暫時遠離社群與高刺激活動，透過「多巴胺排毒」讓大腦放鬆、身心...

根據CFT三系統理論，日常的吃喝拉撒睡也能成為身心調節的入口...

孩子鬧脾氣的背後，是在等你走進他的世界── 一本繪本，或許就...

青春期不是問題，而是需要父母穩定陪伴與理解的成長過程。

面對孩子在幼兒園階段的哭鬧、咬人或沉默，不需急著糾正，溫柔理...

開始思考是否需要諮商，就是一種對自己的照顧；你不需要等到撐不...

在親密關係中感到靠近受傷、疏遠失落，是許多人的真實經驗；透過...

真正有效的心理諮商，來自被深刻理解與覺察轉變的歷程，而不只是...